Здорове харчування для активного довголіття
Персональні плани харчування, створені спеціально для людей 55+. Наукові підходи, смачні рецепти та підтримка досвідчених нутриціологів для вашого здоров'я та енергії.
Наші досягнення
Наш підхід до здорового харчування
Ми розуміємо особливості харчування людей зрілого віку і створили унікальну методику, що поєднує наукові дослідження з практичним досвідом та індивідуальними потребами кожного клієнта.
Науковий підхід
Наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях у галузі нутриціології та геронтології. Ми враховуємо вікові особливості засвоєння поживних речовин, зміни метаболізму та потреби організму людей старшого віку. Кожен план харчування створюється на основі доказової медицини.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, тому ми не використовуємо універсальні рішення. Наші фахівці проводять детальну діагностику стану здоров'я, харчових звичок, вподобань та способу життя. На основі цих даних створюється персональний план, який ідеально підходить саме вам.
Постійна підтримка
Змінити харчові звички непросто, особливо в зрілому віці. Тому ми забезпечуємо постійну підтримку наших клієнтів: регулярні консультації, корекція планів, відповіді на питання та мотивація. Наша команда завжди поруч на вашому шляху до здорового способу життя.
Наша місія
Допомогти людям зрілого віку почуватися енергійними, здоровими та щасливими через правильне харчування. Ми віримо, що кожен має право на активне довголіття, повне радості та благополуччя. Наша робота - це не просто складання меню, це створення фундаменту для якісного життя на довгі роки.
Оберіть підходящий план
Ми пропонуємо різні варіанти співпраці залежно від ваших потреб та бюджету. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.
| Можливості |
Базовий
1299 ₴
на місяць
|
Популярний
Стандартний
2299 ₴
на місяць
|
Преміум
3799 ₴
на місяць
|
|---|---|---|---|
| Персональний план харчування | |||
| Консультації нутриціолога | 1 на місяць | 2 на місяць | 4 на місяць |
| Рецепти з покроковими інструкціями | 30 рецептів | 60 рецептів | Необмежено |
| Список покупок | |||
| Трекер харчування | |||
| Підтримка в чаті | Робочі дні | 24/7 | 24/7 |
| Групові вебінари | |||
| Індивідуальні вебінари | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги. Якщо не знайшли потрібну інформацію - зв'яжіться з нами.
Чи підходить ваш сервіс для людей з діабетом?
Як часто потрібно змінювати план харчування?
Чи можна отримати рецепти українських страв?
Що робити, якщо у мене алергія на певні продукти?
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Не знайшли відповідь на ваше питання?
Задати питання експертуРозпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть детальну анкету, щоб ми могли створити ідеальний план харчування саме для вас. Чим більше інформації ви надасте, тим точнішими будуть наші рекомендації.
"Правильне харчування в зрілому віці - це не обмеження, а можливість відчути справжню радість від їжі, яка дарує енергію та здоров'я на довгі роки"
Як харчування впливає на активне довголіття
Дослідження показують, що правильне харчування може уповільнити процеси старіння та підвищити якість життя. Люди, які дотримуються збалансованої дієти з достатньою кількістю білків, омега-3 жирних кислот та антиоксидантів, демонструють кращі когнітивні функції, міцніші кістки та здоровіше серце.
Особливо важливим є споживання кальцію та вітаміну D для підтримки здоров'я кісток, а також клітковини для нормального травлення. Регулярне вживання риби, горіхів, овочів та фруктів знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30% та покращує пам'ять.
Читати більше статейПро експерта
Марина Коваленко
Кандидат медичних наук, нутриціолог
15 років досвіду в галузі геронтології
Автор 50+ наукових публікацій
Сертифікований дієтолог Європейської асоціації
Розрахуйте вашу денну норму калорій
Пройдіть простий тест з трьох кроків, щоб отримати персональні рекомендації щодо калорійності та складу вашого раціону.
Основні параметри
Ваші цілі
Активність та обмеження
Як ми працюємо
Наш підхід базується на поетапній роботі з кожним клієнтом. Ми забезпечуємо персональний супровід на кожному етапі вашого шляху до здорового харчування.
Ваше здоров'я
Основа нашої роботи
Консультація
Детальний аналіз вашого стану здоров'я та харчових звичок
Планування
Створення персонального плану харчування та меню
Супровід
Постійна підтримка та корекція плану відповідно до результатів
Результат
Досягнення цілей та формування здорових звичок
Підтримка
Довгострокова підтримка та профілактика
Розвиток
Постійне вдосконалення та адаптація до змін
Корисні поради для здорового харчування
Невеликі зміни в харчуванні можуть принести великі результати для вашого здоров'я та самопочуття.
Питний режим
Пийте достатньо чистої води протягом дня. Норма для людей старшого віку - 30 мл на 1 кг ваги. Це покращує травлення, підтримує еластичність шкіри та загальне самопочуття.
Овочі та фрукти
Включайте в раціон мінімум 400г овочів та фруктів щодня. Різнокольорові овочі забезпечують організм всіма необхідними вітамінами та мінералами.
Режим харчування
Дотримуйтесь регулярного режиму прийому їжі. 4-5 разів на день невеликими порціями допоможе підтримати стабільний рівень енергії та покращити засвоєння поживних речовин.
